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Comment profiter pleinement d'un massage ?

De manière à optimiser votre moment de détente pour en profiter en toute sérénité, voici quelques petites recommandations :



Avant le massage

  • Mangez léger et éviter les boissons excitantes (café, thé)

  • Évitez de manger 1H avant pour ne pas être en pleine digestion pendant le massage

  • Prévoyez une journée détente (évitez d'avoir à faire un effort physique ou quelque chose de stressant juste après)

  • Venez avec une tenue confortable et facile à ôter et enlevez vos bijoux

  • Passez aux toilettes pour ne pas être dérangée par une vessie pleine (Pour rappel, ce sont des toilettes sèches à disposition).


Pendant l'échange avant le massage

N'hésitez pas à me dire si vous avez des pathologies, des zones douloureuses ou des zones que vous ne souhaitez pas que je touche. Si vous avez des questions, sentez vous libre de me les poser.


Je vous proposerai un bain de pieds chaud, cela permettra de débuter la relaxation, de réchauffer les pieds, de favoriser l'ancrage et d'avoir des pieds propres pour le massage.


Pendant le massage

  • Soyez en confiance, à l'aise et lâchez prise. Seules les parties massées seront découvertes, votre pudeur sera respectée.

  • Si vos pensées vous envahissent, prenez en conscience et reconnectez vous à l'instant présent et à votre respiration

N'hésitez pas à me dire :

  • si vous avez trop chaud ou trop froid

  • si la pression est trop forte ou pas assez


Après le massage

  • Laissez la détente se prolonger en prévoyant un moment zen (lecture, sauna, sieste...)

  • Buvez beaucoup d'eau pour aider le corps à évacuer les toxines

  • Évitez de prendre une douche immédiatement après pour laisser l'huile pénétrer en profondeur dans votre peau.

  • Il arrive parfois que votre sommeil soit un peu agité et que vous ayez des symptômes de détoxification. Ne vous inquiétez pas, ce sera passager et c'est le signe que votre corps évacue ses toxines.

  • Evitez de faire trop d'effort pendant 48h pour laisser votre corps intégrer les bienfaits du massage.


A bientôt pour votre massage !







Ellen : 06 38 56 26 46

Massage Nomade

29510 Edern





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